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    Lasagnes de filets de truite et ses petit légumes!

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    u goccu
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    Lasagnes de filets de truite et ses petit légumes!

    Message  u goccu le Ven 14 Mai - 14:38

    Lasagnes de filets de truite et ses petit légumes

    Ingrédients:

    *400 g de filet de truite
    *10 feuilles de lasagnes
    *2 carottes
    *1 oignon
    *1 courgette
    *huile d'olive
    *sel
    *poivre

    Préparation:

    -Faites cuire les lasagnes dans de l’eau bouillante salée avec l’huile d’olive durant 10 min.

    -Lavez, épluchez et découpez les légumes (carottes, courgette et oignon) en petits dés de 3 cm de chaque côté.

    -Faites de même avec les filets de truite, en ayant soin de retirer les éventuelles arêtes.

    -Faites cuire les légumes ( carottes, courgette, oignon ) 5 min à la vapeur; Puis ajoutez les dés de truite, salez et poivrez.
    Continuez la cuisson 3 min de plus.
    - Retirez du feu, mélangez délicatement et réservez.

    - Déposez une feuille de lasagne sur une feuille de film étirable de 30x30 cm.
    - Ajoutez les dés de truite et les légumes, recouvrez de la seconde feuille de lasagne. Ajoutez encore cette farce puis recouvrez enfin avec la dernière lasagne.

    Fermez le paquet hermétiquement pour donner forme à la lasagne.
    Puis recommencez une seconde fois l’opération pour faire la seconde lasagne.

    Servez la lasagne tiède en les sortant délicatement des paquets au dernier moment.

    variante: vous pouvez parallèlement préparer une petite sauce tomate avec quelques reste de légumes et y déposer une cuillère sur la lasagne au moment de servir.

    bon appétit!















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    Re: Lasagnes de filets de truite et ses petit légumes!

    Message  gyzmo le Ven 14 Mai - 18:57

    mortel !
    je suis au regime, et tu me fait voir ça !
    ca a l'air trop bon... miam Shocked
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    u goccu
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    Re: Lasagnes de filets de truite et ses petit légumes!

    Message  u goccu le Sam 15 Mai - 9:31

    tu peus faire toutes ses recettes sans souci,elle vienne toutes des recettes dukan(un type qui fait des regimes pour les femmes qui son en régime toutes leur vie Laughing Laughing Laughing )
    jai aussi la blanqette de loup safranée!!!


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    Re: Lasagnes de filets de truite et ses petit légumes!

    Message  gyzmo le Sam 15 Mai - 9:35

    u goccu a écrit:tu peus faire toutes ses recettes sans souci,elle vienne toutes des recettes dukan(un type qui fait des regimes pour les femmes qui son en régime toutes leur vie Laughing Laughing Laughing )
    jai aussi la blanqette de loup safranée!!!

    bon ben je fais un "regime de femme qui sont au regime toute leur vie" Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed
    t'as tapé dans le mille !
    on fait ce regime avec natacha depuis presque 2 semaines, et j'en suis a moins 3.5kg ! c'est deja pas mal... a suivre Wink

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    Re: Lasagnes de filets de truite et ses petit légumes!

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