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Lasagnes de filets de truite et ses petit légumes
Ingrédients:
*400 g de filet de truite
*10 feuilles de lasagnes
*2 carottes
*1 oignon
*1 courgette
*huile d'olive
*sel
*poivre
Préparation:
-Faites cuire les lasagnes dans de l’eau bouillante salée avec l’huile d’olive durant 10 min.
-Lavez, épluchez et découpez les légumes (carottes, courgette et oignon) en petits dés de 3 cm de chaque côté.
-Faites de même avec les filets de truite, en ayant soin de retirer les éventuelles arêtes.
-Faites cuire les légumes ( carottes, courgette, oignon ) 5 min à la vapeur; Puis ajoutez les dés de truite, salez et poivrez.
Continuez la cuisson 3 min de plus.
- Retirez du feu, mélangez délicatement et réservez.
- Déposez une feuille de lasagne sur une feuille de film étirable de 30x30 cm.
- Ajoutez les dés de truite et les légumes, recouvrez de la seconde feuille de lasagne. Ajoutez encore cette farce puis recouvrez enfin avec la dernière lasagne.
Fermez le paquet hermétiquement pour donner forme à la lasagne.
Puis recommencez une seconde fois l’opération pour faire la seconde lasagne.
Servez la lasagne tiède en les sortant délicatement des paquets au dernier moment.
variante: vous pouvez parallèlement préparer une petite sauce tomate avec quelques reste de légumes et y déposer une cuillère sur la lasagne au moment de servir.
bon appétit!
Ingrédients:
*400 g de filet de truite
*10 feuilles de lasagnes
*2 carottes
*1 oignon
*1 courgette
*huile d'olive
*sel
*poivre
Préparation:
-Faites cuire les lasagnes dans de l’eau bouillante salée avec l’huile d’olive durant 10 min.
-Lavez, épluchez et découpez les légumes (carottes, courgette et oignon) en petits dés de 3 cm de chaque côté.
-Faites de même avec les filets de truite, en ayant soin de retirer les éventuelles arêtes.
-Faites cuire les légumes ( carottes, courgette, oignon ) 5 min à la vapeur; Puis ajoutez les dés de truite, salez et poivrez.
Continuez la cuisson 3 min de plus.
- Retirez du feu, mélangez délicatement et réservez.
- Déposez une feuille de lasagne sur une feuille de film étirable de 30x30 cm.
- Ajoutez les dés de truite et les légumes, recouvrez de la seconde feuille de lasagne. Ajoutez encore cette farce puis recouvrez enfin avec la dernière lasagne.
Fermez le paquet hermétiquement pour donner forme à la lasagne.
Puis recommencez une seconde fois l’opération pour faire la seconde lasagne.
Servez la lasagne tiède en les sortant délicatement des paquets au dernier moment.
variante: vous pouvez parallèlement préparer une petite sauce tomate avec quelques reste de légumes et y déposer une cuillère sur la lasagne au moment de servir.
bon appétit!
