hold up du 21 avril 2013

Chouchou je pense comme cernia et titou13 que le mieux pour toi serai de participer à un stage avec des pros car il est hasardeux de donner des conseils à la va vite sur un forum dans un domaine aussi risqué que l'apnée.

Je pense que l'utilisation d'une inspiration courte et ample d'une expiration lente permet à la fois une bonne difusion de l'oxygène et surtout un profond relachement musculaire. Ecoute ton coeur : à quel moment bat il le plus lentement quend tu inspires ou quand tu expire? Dans l'expire bien sur, voilà pourquoi il faut favoriser l'expiration et le relachement.
Aprés les fourmillements ne sont pas un problème en soi mais seulement un signal d'hyperventilation et de baisse du co² qu'il faut prendre trés au sérieux...

Quand à moi le changement de respiration ne m'a pas rendu ni plus ni moins performant mais plus lucide sur les risques que je prenais. Je me sens plus en sécurité maintenant. La performance, tu ne peux l'aborder qu'en étant au moins accompagné lors de tes sorties, voir lors d'un stage ou en club.
A plus

gg il a dut être bien bon ce beau pagre encore gg!!

Je tiens en compte vos informations c'est gentil d'avoir prit le temps de me répondre , je vais essayer de voir pour le stage , étant donné que c'est sur 2 jours ou plus ça va être dur , en saison (juillet/août) je n'ai qu'un jour de congé par semaine , je vous tiens au courant

si cela t'interesse:
http://stephanemifsud.fr/les-stages-mif/
C'est pas franchement excessif comme tarif je trouve moi j'y vais le 6et7 juillet.

Mais je pense qui doit en avoir aussi en corse.
Il me semble d'ailleur que j'ai vue ca sur un des derniers apnéa. (je regarderait ça ce soir si je retrouve une adresse)

Effectivement mes amis de Borgosub organisent des stages d'apnée sur épave tout au long de l'été, et un stage de 3 jours fin juin avec Pelizzari. Pour notre part au Beluga nous faisons des sorties dédiées à la pratique de l'apnée en poids constant tous les dimanche d'été. Les stages c'est cool, c'est ludique, ça fait progresser et ça fait faire des rencontres. Mais ça ne remplace pas une pratique régulière.
@Titou : si tu veux te rapprocher d'un club le Massilia Sub est encadré par des gens très biens, avec de l'apnée en piscine toute l'année et des sorties en mer régulières.
@Sebbucciu : il était excellent, il a été justement honoré en croûte de sel avec un blanc adéquat et un tajine de légumes. Le rêve.

Salut tout le monde, ça va vous paraitre bizarre mais lirsque je suis au fond je suis comme dans un état de stress, je sens comme si mon cou était vérouillé et su coup je prends pas vraiment de plaisir à descendre parfois ( heuresement ce stress n'est pas présent à chaque descente ) mais auriez vous des techniques pour me relacher et donc ameliorer mes apnées ?

Merci titou pour le lien , je ne pense pas pouvoir venir aux même dates que toi , je pense y aller début septembre pour faire les 3 jours . Il parle de nous emmener sur ses "coin préférés" , à voir

@csm : essaye de rentrer ton menton, et de ne pas regarder vers le fond dans les premiers coups de palme.

Merci Cernia, je vais mettre en application et je vais voir ce que ça donne